CORE STABILITY
Se la traduzione del termine stability appare immediata, quella di core lo è sicuramente meno. Core è un termine inglese che significa centro, cuore (in senso figurato), nocciolo, nucleo, ecc.. In ambito sportivo, con core, secondo la più recente definizione della NASM (National Academy of Sport Medicine) si fa riferimento a una regione del corpo formata da due sistemi muscolari ovvero il sistema stabilizzatore (muscolatura locale) e il sistema di movimento (muscolatura globale).
Erroneamente, molti si riferiscono al core come al solo gruppo dei muscoli addominali; in realtà le cose stanno diversamente.
Il sistema stabilizzatore comprende i seguenti muscoli:
- trasverso dell’addome
- obliquo interno
- multifido (muscolo del dorso)
- trasverso spinale lombare.
- Il sistema di movimento è invece formato da:
- retto dell’addome
- obliquo esterno
- erettore spinale
- quadrato dei lombi
- adduttori
- quadricipite
- ischio-crurali
- grande gluteo.
Con Core Stability si fa quindi riferimento alla stabilità di due sistemi muscolari molto complessi; grazie ad essa si ottiene la stabilizzazione del corpo durante i movimenti che esso compie. Fra i muscoli maggiormente interessati vi sono quelli che abbiamo evidenziato in grassetto.
Il potenziamento del core trova utilità in tutta la vita dell’uomo!
Fondamentale per il MIGLIORAMENTO della POSTURA, dello STATO FISICO e delle PRESTAZIONI SPORTIVE e utile per PREVENIRE gli INFORTUNI.
Info sul nostro operatore.
Clicca sull’immagine per approfondimenti.