Il termine è la traduzione di “sati” che in lingua pali (il linguaggio utilizzato da Buddha per i suoi insegnamenti) significa essenzialmente “consapevolezza mentale” rispetto a tutte le attività e azioni che mettiamo in atto nella vita di tutti i giorni.

Mindfulness, quindi, è una modalità di prestare attenzione alle cose che facciamo, che ci porta a cogliere ogni aspetto ed emozione, generando un pieno coinvolgimento di noi stessi nel presente.

Questa modalità porta al nostro essere innumerevoli benefici. Perché siamo corpo, ma anche mente. Ed entrambe le componenti devono convivere in armonia, entrambe in una condizione di benessere. Se abbiamo squilibrio in ambito mentale, questo si percuoterà inevitabilmente sul nostro corpo, creando evidenti disfunzioni. E viceversa.

Quindi, se vogliamo creare una giusta dimensione e gustarci a pieno la nostra vita, dovremmo vivere in “mindfulness”.

E il running, che sia su strada oppure in mezzo alla natura, rappresenta un’ottima opportunità per educare il nostro corpo/mente alla “mindfulness”, aumentando i benefici della pratica sportiva.

Allenare la nostra mente ad uno stato di consapevolezza, significa anche facilitare l’ingresso nel cosiddetto “stato di flow”, ove si generano sensazioni che rendono la vita meritevole di essere vissuta!

La corsa offre la possibilità di sperimentare il “flow” (in italiano “flusso”), anche con un elevato grado di frequenza. E la pratica della Mindfulness ti permetterà di facilitare l’ingresso nello “stato di flusso”.

Abbiamo quindi pensato, per completare la nostra offerta di prodotti e servizi finalizzati al benessere del runner, di inserire delle attività di formazione sulla Mindfulness, sicuri che possa cambiare sensibilmente lo stato psicofisico e le vostre prestazioni.

La presenza mentale è di fondamentale importanza non solo per gli atleti ma anche per chi non pratica sport. Significa vivere a pieno ogni istante della nostra vita, cercando il più possibile di focalizzare la nostra attenzione sul presente e non, invece, sui fatti passati oppure su ipotetiche vicende future.

La presenza mentale facilita anche lo sviluppo di quella che oggi viene definita l’intelligenza emotiva, la capacità cioè di gestire le proprie emozioni, che regolano e determinano ogni istante della nostra esistenza.

Insomma, innumerevoli benefici… per una vita vissuta veramente.

Mindfulness nello Sport

La mindfulness può essere applicata mentre si fa attività fisica.

In che modo? Quante volte vi allenate e pensieri giudicanti arrivano alla vostra mente?

“Non sto ottenendo risultati, il mio corpo non cambia, non vedo miglioramenti, non sono capace, non riesco a fare questo esercizio..”.

Ecco tutti questi pensieri scivolano via lontani nel momento in cui vi è la possibilità di restare concentrati, presenti nei gesti che si svolgono.

Provare piacere per quello che si fa senza giudicare il processo.

Semplicemente vivere l’allenamento come un’esperienza che dona uno stato di benessere.

Quante volte vi trovate ad allenarvi in modo distratto? Tra una serie e l’altra di esercizi magari leggete le mail, controllate Instagram oppure mentre correte fate una qualche telefonata. Facendo così non state veramente vivendo l’esperienza del qui e dell’ora.